Как арт практики помогают жить счастливее

Каждому свое

Когда вы планируете свободное время, лучше всего радикально переключиться на что-то не связанное с вашей работой и тем, что вы делаете каждый день. Это поможет вам лучше отдохнуть и набраться креатива и желания работать после.

Можно уехать на природу и лежать у камина с пледом и книжкой, можно встать на лыжи и коньки или отправиться в путешествие.
А можно заниматься арт практиками. Они сочетают в себе работу сразу над тремя направлениями - душой, головой и телом.

Для начала идея для тех, у кого совсем мало сил и времени, а потом - для тех, кто хочет уйти от ежедневной суеты на более долгое время и попробовать новое, окунуться в атмосферу счастья.

Творческое свидание

Когда мне хочется отдохнуть и побыть в одиночестве, но все-таки перезагрузиться и наполниться, я иду на творческое свидание. Что это такое? Это поход в какое-то место, которое принесет мне впечатления. Могу надеть наушники с интересной лекцией или подкастом об искусстве и пойти гулять в парк. Усилий минимально - а эффект гарантированный. Во-первых, это движение - кровь разгоняется, кислород поступает в мозг, эндорфины от физической нагрузки. Во-вторых, переключение - другая сфера всегда стимулирует мозг, создавая новые нейронные связи и активируя нас. Можно просто сходить в дизайнерский или художественный магазин, или на выставку, или концерт, и получить эстетическое удовольствие. Главное - создать себе необычный опыт.

Главное в творческом свидании - делать это в одиночестве.

Или уехать на арт ретрит

Если у вас чуть больше дней на отдых, здорово помогает сменить обстановку. Необязательно ехать далеко, важна именно смена картинки и деятельности, чтобы запустить новые механизмы.

Сейчас становятся все популярнее разнообразные ретриты. Вообще, ретриты - это время в уединении, посвященное духовным практикам. Однако, термин начинают использовать шире, и сейчас мы подразумеваем под этим поездки в камерных группах с мастером или наставником, где в течение дня участники занимаются разными практиками и получают новый опыт. Чаще ретриты посвящены духовным и эзотерическим практикам. Но есть и творческие, или арт ретриты. Это больше похоже на креативный лагерь, только для взрослых.

На арт ретрите можно за один день охватить разные типы деятельности в течение дня, общаться с интересными людьми, узнавать себя через творчество и бережную работу с собой. Что это за практики? Это могут быть традиционные арт занятия - вокал, рисование, актерское мастерство, и более современные и необычные, как дизайн мышление, физический театр, нейрографика и другие.

Если вы давно думаете, где и как получить яркий и необычный опыт, который зарядит и вдохновит вас - посмотрите в сторону арт ретрита. Кроме того, на таких поездках вы можете познакомиться с интересными людьми, с которыми вам будет о чем пообщаться.

В любом случае, как бы вы не устали, не забывайте уделять себе хотя бы немного качественного времени!